Ćwiczenia na płaski brzuch – porady
Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Ładnie wyrzeźbione mięśnie, zgrabna sylwetka, szczupła budowa ciała oraz zadowalająca siła mięśniowa to efekty wielu ćwiczeń i treningu, który powinien być dostosowany zarówno do oczekiwanych rezultatów, jak i możliwości, umiejętności i zdolności osoby ćwiczącej….
Odchudzanie zimą nie musi być trudne
Nie ma się co oszukiwać. Zima to nie jest czas specjalnie sprzyjający gubieniu zbędnych kilogramów. Natura zaprojektowała nas w taki sposób, że kiedy robi się odrobinę chłodniej to nasze organizmy starają się raczej zgromadzić tkankę tłuszczową niż ją spalić. Ma…
Harmonia, sprawność, odchudzanie – joga w nowoczesnym wydaniu
Kiedy myślimy o jodze zazwyczaj naszym oczom ukazuje się albo obraz hinduskiego mędrca medytującego w pozycji kwiatu lotosu lub też wnętrze modnego fitness klubu, w którym grupa ludzi wykonuje dziwaczne, statyczne ćwiczenia. U części osób, zwykle tych mniej świadomych, joga…
Jak leczyć zakwasy?
Jak leczyć zakwasy? Prawdopodobnie każde z nas wielokrotnie doświadczyło dolegliwości, którą ludzie zwą potocznie zakwasami. Fachowo jednak, występuje pod nazwą Zespół Opóźnionego Bólu Mięśniowego (skrót angielski – DOMS). Dawniej uważano, że przy intensywnym wysiłku fizycznym, tworzy się tzw. dług tlenowy…
