Paradoksalnie taka idealna, wręcz podręcznikowa dieta wcale nie musi być dla ciebie dobra. Menu składające się ze świeżych warzyw i owoców, łososia gotowanego na parze, tuńczyka, pieczonej piersi kurczaka i pełnoziarnistych produktów zbożowych wydaje się rewelacyjne, ale jednak nie dla wszystkich. Zdrowie nie polega bowiem wyłącznie na sprawnym ciele i dobrze funkcjonującym organizmie. Musisz zresztą wiedzieć, że twój organizm nigdy nie będzie w pełni prawidłowo pracować, jeżeli ty sam będziesz czuć się źle. Zdrowa dieta ma być zatem czymś dobrym i dla twojego ciała, i dla twojej głowy. Zdrowie to także stan psychiczny, czyli twoje dobre samopoczucie i satysfakcja czerpana z życia, a w tym także i jedzenia ulubionych produktów.
Jedz to co ci smakuje
A nie możesz czuć się dobrze, jedząc rzeczy, których dosłownie nie znosisz. Twoja dieta musi być dopasowana do ciebie, dlatego nie powinieneś korzystać z żadnych gotowych jadłospisów, znajdowanych przeważnie w Internecie. Co z tego, że uwzględnisz w posiłku tak wartościowe brokuły bądź brukselkę, jeżeli z trudem je przełkniesz, a po zakończonej konsumpcji będziesz mieć odruchy wymiotne? Nie musisz być we wszystkim idealny. Nie musisz jeść wszystkich warzy i owoców. Nie powinieneś odrzucać nabiału tylko dlatego, że teraz wszyscy mówią o uczuleniu na laktozę. Jeżeli czujesz, że coś ci służy, dalej to spożywaj i nie patrz na innych. Nawet zdrowa dieta dopuszcza spożycie bardziej przetworzonych produktów, takich jak słodycze, fast-foody czy pizza. Nic ci się nie stanie, jeżeli od czasu do czasu spożyjesz kilka kostek czekolady, kawałek ciasta bądź hamburgera.
