Osobom, które nie mają zbyt dużej wiedzy na temat zasad zdrowego odżywiania i procesu odchudzania, często wydaje się, że istnieje coś takiego jak dieta idealna. Całe swoje życie próbują ją odnaleźć. Testują na sobie najróżniejsze opcje i najdziwniejsze, zwykle bardzo niskokaloryczne jadłospisy, wierząc głęboko w to, że któryś z nich ostatecznie zadziała i doprowadzi ich do wymarzonego celu, czyli idealnej sylwetki, niskiej wagi oraz wspaniałego wyglądu ciała. A prawidłowe odchudzanie nigdy nie będzie polegać na specjalnych restrykcjach. Najlepiej więc od razu odpuścić sobie wszystkie diety kopenhaskie, diety tysiąca kalorii czy diety wegańskie. Zdrowe odżywienie w zupełności wystarcza do zrzucania zbędnego balastu. Problemem jest tylko to, że nie każdy do tego zdrowego jedzenia potrafi się przekonać.
Dieta 1000 kalorii czy to dobry pomysł?
Każdy organizm jest zresztą inny. Każdy ma inne zapotrzebowanie na kalorie i poszczególne składniki odżywcze, dlatego też wszystkie diety opierające się na gotowych schematach można od razu wyrzucić do kosza, bo skoro są one przygotowane (w teorii) dla wszystkich, to w rzeczywistości nie mogą zadziałać dobrze na nikogo. Oczywiście na takiej diecie tysiąca kalorii da się szybko schudnąć, ale odchudzanie tego rodzaju nie przyniesie długotrwałych efektów. Doprowadzi natomiast do efektu jojo, czyli ponownego wzrostu wagi. Dieta składająca się z tysiąca kalorii nie byłaby dobrym wyborem nawet dla niskich kobiet prowadzących siedzący tryb życia. Zapotrzebowanie na kalorie zawsze powinno być wyliczane indywidualnie.
