Dieta dukana rozsądnym okiem.

Dieta dukana może rzeczywiście dawać szybkie efekty. Stosowanie ją na krótką metę nie powinno wyrządzić większej krzywdy dla organizmu. Jednak na dłuższą metę dieta dukana obciąża wątrobę i nerki. Może również zaburzyć pracę przewodu pokarmowe. Niektóre osoby skarżą się na wypadanie włosów, czy łamanie paznokci. Również może wywołać podwyższony poziom cholesterolu.

Dieta w głównej mierze opiera się o wyłączenie węglowodanów i tłuszczy. Białko jest naprawdę dobre podczas spalania, ale jedzenie ciągle białka może wywołać wiele powikłań.

Dlatego trzeba rozsądnie podchodzić do diet, które skupiają się na jedzeniu jednych makroskładników.